Kurse

Donnerstags:
Hatha-Yoga: 17:45 – 19:00 Uhr

HIER kannst du dich direkt anmelden.

Zur Zeit gebe ich keine Yogakurse.

Falls du Fragen oder Interesse an zukünftigen Yogakursen hast kannst du dich gerne HIER bei mir melden.

• 10er Abo: CHF 280.- (14 Wochen gültig*)
• Einzelstunde: CHF 30.-
• Probestunde: CHF 20.- bar

*ohne Ferien und Ausfälle seitens bewusstYOGA

Du hast die Möglichkeit, die Yoga-Stunden via Barzahlung, per Twint oder per Rechnung zu begleichen.

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Essen vor der Yogastunde

Generell sollte man nur wenig bzw. leicht essen, wobei individuell beachtet werden sollte, dass der Blutzuckerspiegel auch nicht zu tief sein darf. Nach Hauptmahlzeiten solltest du optimalerweise 2-3 Stunden warten bevor du Übungen praktizierst.

Türöffnung

Der Yogaraum ist 10-15 Minuten vor Beginn der Lektion zugänglich.

Yoga-Zubehör

Ich stelle Yogamatten und Kissen für dich bereit. Aus hygienischen Gründen bitte ich dich ein grosses Tuch mitzubringen. Selbstverständlich kannst du auch gerne deine eigene Yogamatte mitbringen, wenn du möchtest.

Probestunde

Der Besuch einer Probelektion ist nach vorheriger Anmeldung oder Absprache  möglich. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich. Gerne kannst du 15 Minuten früher kommen, um mehr über die Art des Yoga und den Ablauf der Yogastunde zu erfahren. Nach der Probestunde kannst du bei weiterem Interesse mit einem Abo deiner Wahl zu einem bestimmten Zeitpunkt in einen der laufenden Kurse einsteigen, sofern im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind.

Absenzen

Bitte informiere mich bei Abwesenheit bis spätestens 13:00 Uhr am selben Tag per SMS oder E-Mail. Abmeldungen nach dieser Zeit werden verrechnet. Bei längeren Abwesenheiten aufgrund von Unfällen oder schweren Krankheiten werden nach Vorlage eines entsprechenden Zeugnis oder gemäss Absprache vorübergehend keine Stunden verrechnet.

Abo-Konditionen

Das Abo gilt für den festgelegten Zeitraum. Nicht eingelöste Lektionen verfallen nach der angegebenen Abodauer. Einmal gelöste Abos können weder zurückerstattet noch auf andere Personen übertragen werden. Bei Kursausfällen oder Ferien seitens bewusstYOGA sowie offiziellen Feiertagen läuft das Abo nicht weiter.

Einschränkungen

• Menstruation: Während den ersten vier Tagen der Menstruation dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktiziert werden. Gerne gebe ich dir weitere Infos dazu.
• Schwangerschaft: Das klassische ruhige Yoga ist während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert, sofern ab Beginn des 3. Schwangerschaftsmonats gewisse Regeln beachtet werden. Bitte nimm deshalb bei beginnender Schwangerschaft bzw. spätestens ab dem 3. Schwangerschaftsmonat Rücksprache mit mir.
• Kinder unter 12 Jahren: Kinder unter 12 Jahren dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktizieren. Insbesondere muss das regelmässige Üben von Umkehrstellungen wie z.B. Kerze, Kopfstand und ähnliche Stellungen vermieden werden, da diese Übungen die Schilddrüse und die Hypophyse frühzeitig anregen würden und das Kind dadurch frühzeitig geschlechtsreif werden könnte. Auch dürfen Kinder keine Mudras üben.
• Körperliche und/oder geistige Probleme: Bitte teile mir ernsthafte körperliche oder geistige Probleme vor deinem ersten Kursbesuch mit. Beachte dazu auch die untenstehenden Ausführungen zu bestimmten Krankheiten.

Krankheiten

Es gibt Gesundheitszustände, bei denen es wichtig ist, bestimmte Körperhaltungen zu vermeiden, während andere Krankheiten von bestimmten Positionen profitieren können, indem sie gesundheitsfördernde Wirkungen erzielen können. Bitte gib mir vor Beginn der Stunde Bescheid, falls eine der folgenden Angaben auf Dich zutreffen:

• starkes emotionales Ungleichgewicht
• Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken
• Schilddrüsenüberfunktion
• hoher Blutdruck
• Herzprobleme
• vergrösserte Milz
• Augenkrankheiten
• Atembeschwerden
• Bandscheibenprobleme